Само едно јаболко на ден може да го штитат срцето од болести

Видео: Најкорисен храна!

Само едно јаболко на ден може да го штитат срцето од болести, велат истражувачите од Државниот универзитет во Охајо (САД), во една студија вклучува здрава, непушачки мажите 40-60 години, пред експериментот кои јаделе јаболка најмалку два пати месечно, а кои не се додатоци во исхраната со полифеноли или други растителни концентрати.

Видео: Супер! Вежба еднаш дневно за 4 минути - по 28 дена на ново тело!

Секогаш сакав да знам што е тоа изгледа како "магацин на хранливи материи?" Молам. (Фото Џо Murador / SOPA RF / SOPA / Corbis.)

За четири недели, 16 предмети јаделе секој ден во текот на голема сорти Црвениот Вкусни јаболко или Златен Делишес, 17 лица се капсула дневно со 194 мг полифеноли, а 18 добиле плацебо не содржат полифеноли.

Јаде јаболка резултираше со намалување од 40 отсто во крвта оксидиран ЛДЛ ( "лошиот" холестерол). Кога липопротеини со ниска густина комуницирате со слободните радикали, тие се оксидира и предизвика воспалителни процеси, и може да предизвика оштетување на ткивото. Услови за прием капсули полифеноли имаше слична, но не толку силно влијание.

Според научниците, или јаболка содржи некои материи кои го подобруваат дејството на полифеноли, или биоактивни елементи се подобро се апсорбира од страна на телото од храна, а не од исхраната. Сепак, полифеноли екстракти може да биде корисна во некои ситуации - на пример, кога се користи во високи дози или за луѓе кои никогаш не се јаде јаболка.

Видео: дебелото црево чистење достапни народни лекови!

Што се однесува до капсули плацебо, нивниот третман не се имате било какви влијание врз суштината поврзани со стврднување на артериите. Вреди да се одбележи дека јаболката се најефективни во споредба со другите антиоксиданти, вклучувајќи композиции врз основа на куркумин, екстракт од зелен чај и домати. Тоа покажа влијание на редовното присуство на јаболка во исхраната на содржина на антиоксиданти во плунката, што се одразува на здравјето на забите.