Спанаќ прави посилни мускули

Видео: Како да се стане помоќна. Развој на мускулната сила и мојата моќ стапки

Нитрат во спанаќот и друг зеленчук, ја зголемува мускулната сила. Истражувачите од Институтот Каролинска во Стокхолм (Шведска) се идентификувани два протеини, производство на која е стимулирана од внесувањето на овој нитрат.

Видео: Вежба за задникот: клеча

(Фото: Џастин Guariglia / Corbis.)

Видео: Како да се изгради. бицепс borodach

На експерименти беа извршени на глувци. Глодари беа поделени во две групи, од кои едната беше за контрола, а вториот седум дена доби вода за пиење дополнети со нитрати. Износот на нитрати се троши од глувци беше еквивалент на фактот дека едно лице добива кога се консумира од 200-300 грама свеж спанаќ или две или три коренот култури цвекло дневно.

Видео: Се повеќе и повеќе со секој изминат ден - исхрана и вежбање на еден збир на

Спанаќ и цвекло - главниот извор на нитрати, но тоа се случува и во други лиснат зеленчук како што се зелената салата и блитва.

Во текот на неделата, експертите проучувале различни мускули во екстремитетите на глувците. Се покажа дека животните на мускули "нитрат" група беа посилни: тоа е најдобро да се "спанаќ" работеше на долгиот екстензори на прстите (мускул кој се протега на тело) и brevis мускул флексор на прстите (мускулите на плантарна страна на ногата). Понатамошно испитување покажа дека мускулите на глувци се напи вода нитрат, концентрација CASQ1 е зголемен, а DHPR - протеини кои се вклучени во хомеостазата на калциум, критички одлучувачки фактор во мускулната контракција.

Авторите се подготвени да продолжат со истражувања за да дознаете дали може да се примени сила за да ги отворите за луѓе со мускулна слабост.