Редовна џогирање зголемува животниот век

Редовна џогирање го зголемува животниот век на мажите за 6,2 години, а за жени - 5.6. Оваа информација беше објавена на EuroPRevent2012 конференција 3-5 мај се одржа во Даблин (Ирска).

Видео: Зголемување на очекуваното траење на животот, без стимуланси .. "Sonyachna ден". дел 2

...И ќе живее вечно. (Илустрација Pasieka / наука Фото библиотека).

Видео Спорт Вклучување Мотивација 2015

Заклучокот за придобивките на водење од страна на научниците од Универзитетот во Копенхаген болница на студијата Копенхаген Град срце, започна во 1976 година. На седницата присуствуваа околу 20 илјади. Мажите и жените од 20 до 93 години.

Видео: Физичко образование за дијабетичари. Вклучување и одење за пациентите со дијабетес

Истражувачите во однос на смртноста 1.116 тркачи и машки и 762 женски со стапка на смртност од оние кои не се вклучени во џогирање. Сите предмети одговараа на прашања за тоа колку време тие се посвети кандидира неделно, како и оцени нивната брзина (бавно, средни, брзо). Податоците се собрани за прв пат во 1976-1978, односно, во втората - во 1981-1983-м, третиот - во 1991-1994-m, четвртиот - во 2001-2003-М.

Констатирано е дека за време на периодот на набљудување, кој изнесува не помалку од 35 години, има 10 158 смртни случаи меѓу nebegunov и само 122 смртни случаи меѓу џогирање ентузијасти. А потоа анализа на податоците покажа дека џогирање го намалува ризикот од смрт за 44% кај мажите и кај жените. Покрај тоа, беше откриено дека редовно џогирање го продолжи животниот век на мажите за 6,2 години, а жените - за 5,6 години.

Оптимален ефект имаше две или три работи неделно, во времетраење до две и пол часа. Специјални корист како класи донесена кога бегство беше бавен или просечната брзина.

Според авторите, џогирање подобрува кислород, ја зголемува чувствителноста на инсулин, ја подобрува липидите профил (го зголемува нивото на "добриот" холестерол и го намалува концентрацијата на триглицериди), намалување на крвниот притисок, намалување на агрегација на тромбоцитите, зголемена фибринолитичка активност, ја подобрува функцијата на срцето, ја зголемува густината коските, го зајакнува имунолошкиот систем, ја намалува количината на воспалителни маркери, го спречува дебелината и има корисни ефекти на физиолошки функции.