Интересни факти за Сливен

Вкусни и сочни сливи припаѓаат на семејството Розоцветни и родот Prunus. Други членови на родот Prunus - праски, нектарини, бадеми и damson. Научното име на слива - Prunus domestica. Фабриката е мало дрво или големи грмушки. Различни сорти се одгледуваат во светот сливи доаѓаат во различни големини, бои и форми. Дијаметарот на мозоци достигне 5 - 6 сантиметри, и овошје може да тежат 50-70 грама. Овие плодови како грав, промовира варењето нормализација.

Видео: Германија. Интересни факти за Германија

Сливи имаат месести сочни месо боја која, во зависност од сортата може да биде крем жолта, магента, светло сина или светло зелена. Ресурс Nutrotion и сте го направиле листа на квалитети кои го прават слива не е само многу вкусни, но исто така е многу корисно овошје. Сепак, сите информации во врска со употребата на одредени растенија треба да се земе само како малолетник производ и пред воведувањето во исхраната мора да се консултираат со лекар, особено во присуство на одредени болести или контраиндикации.

Сливи се "камен овошје" овошје. Ова значи дека центарот на секоја слива во посебен прекин е само неа тешко семиња. Слива јами може да се јаде.

Предности на мозоци здравје

Сливи се ниски во калории (46 калории на 100 грама) и не содржи заситени масти, со што тие се заситени со бројни здравствени зајакнување материи, витамини и минерали.

Меѓу соединенија здравствена промоција содржани во сливи, - диетални влакна, сорбитол (сорбитол) и isatin, која им помага нормалното функционирање на дигестивниот систем и како резултат спречува запек.

нивоата на вкупниот На антиоксиданс потоне (индекс ORAC - кислород радикални апсорпцијата капацитет) на 6259 &микро-mol TE / 100 грама. Свежи слива содржи умерени количини на витамин Ц, кој е моќен природен антиоксиданс. Ингестија на храна богата со витамин Ц, му помага на организмот да ги антагонизира воспалителни процеси и исчистени од штетни слободни радикали.

Свежи слива, особено одделение "Mirabell» (Mirabelle), извор на витамин А и бета-каротин, содржани во нив во умерени количини. Витаминот А е од суштинско значење за здрава визија. Тој исто така се бара да се одржи здрав состојба на кожата и мукозните мембрани. Откриено е дека потрошувачката на витамин А богата со природни овошни помага во заштита од рак на белите дробови и усната шуплина.

Сливи, исто така, содржи флавоноиди зајакнување на здравјето полифенолни антиоксиданти, вклучувајќи - лутеин, зеаксантин и криптоксантин, кои се присутни во значителни количества во канализацијата. Овие соединенија дејствуваат како чистачи на слободни радикали и реактивни кислородни видови играат улога во развојот на различни болести и процесот на стареење. Зеаксантин е важна исхраната каротеноиди селективно апсорбирачки макулата на ретината, и се верува дека таа дејствува како антиоксиданс и светлина филтер врши функции во однос на ултравиолетова светлина.

Сливи богати минерали како калиум флуорид, и железо. Железото е потребно за формирање на црвени крвни зрнца. Калиумот е суштинска компонента на клетките и течности од телото кој им помага за контрола на срцето и крвниот притисок.

Во продолжение сливи се умерено извор на витамини од комплексот Б, вклучувајќи никотинска и пантотенска киселина и витамин Б6. Овие витамини дејствуваат како ко-фактори кои помагаат на телото да го метаболизираат јаглехидрати, протеини и масти. Сливи исто така, содржи 5% од препорачаната доза дневна вредност на витамин К Витаминот К е важно за функционирање на многу фактори на коагулација, метаболизмот на коските. Таа, исто така помага да се намали негативното влијание на Алцхајмеровата болест кај постарите луѓе.

предупредување

Сливи содржи оксална киселина, природна состојка која се наоѓа во некои овошја и зеленчуци, кои за некои луѓе може да се кристализираат во оксалат камења во уринарниот тракт. Затоа, оние луѓе кои имаат појавување на камења, не се препорачува за употреба во храна слива. Ако тие се уште сакаат да јадат сливи, тогаш се препорачува да се пие вода во доволни количини.

Видео: градина и градина круши и сливи

Хранливата вредност на сливи

Во заградите се процентот на дневна вредност на потрошувачката. Хранливата вредност е дадена на 100 грама свежи сливи (Prunus domestica), според информациите од Министерството за земјоделство на САД, прикажани на страниците на изворот на исхрана и вас.

Општи информации:
енергетска вредност - 46 kcal (2.3%) -
јаглехидрати - 11.42 грама (8%) -
Протеини - 0,70 грама (1%) -
Масти - 0.28 грама (1%) -
влакна, дел од оброкот - 1,40 грама (3,5%).

витамини:
фолна киселина (витамин B9) - 5 микрограми (1%) -
ниацин (витамин B3) - 0.417 милиграм (3%) -
Пантотенска киселина - 0,135 милиграм (3%) -
Пиридоксин (витамин Б6) - 0029 милиграми (2%) -
Рибофлавин (витамин Б2) - 0026 милиграми (2%) -
Тиамин (витамин Б1) - 0028 милиграми (2%) -
Витамин А, што е многу содржани во глуварче - 345 меѓународни единици (ИЕ, IU) - 11,5% -
Витамин Ц - 9,5 милиграми (16%) -
Витамин Е - 0,26 милиграм (2%) -
Витамин К, кој е неверојатно богат извор на мудрец - 6,4 микрограми (5%).

електролити:
Натриум - 1 милиграми (~ 0%) -
калиум - 157 mg (3%).

минерали:
калциум - 6 mg (0.6%) -
бакар - 0057 милиграми (6%) -
железо - 0.17 милиграми (2%) -
магнезиум - 7 mg (2%) -
манган - 0.052 милиграм (2%) -
на фосфор - 16 mg (2%) -
Селен - 1,0 микрограми (2%) -
Цинк - 0,10 милиграм (1%).

Видео: FortuneJack како најдобра стратегија да се победи FortuneJack без одвод

фитонутритиенти:
Бета-каротин (бета-каротин), кој е богат со моркови - 190 mikrogramm-
бета-криптоксантин (-kriptoksantin) - 35 mikrogramm-
лутеин, зеаксантин - 73 микрограми.